na mase

[...] cos dodaje cos odejmuje a nie kombinuje.po czwarte dobry plan to polowa sukcesu..;)przez 8 lat treningu zdążyłem sie przekonać,.a jaka krete cm3 czy mono??mono w zyciu zrobilem mase cykli.a na tcm3 bylem tylko raz...a dorian na przedtrenigowke zly??mowisz o shotganie itd itd?? Zmieniony przez - jara200 w dniu 2013-10-05 22:40:44

sporo węgli prostych masz, jak na ciebie wpływają? ogólnie hard mase odpalasz?

[...] ja bym musiał jeść żeby się mocno zalać. Nawet jak chodziłem do szkoły to mogłem dużo jeść i sie nie zalewałem. Teraz 8 godzin siedzenia w szkole zamieniłem na 8 godzin chodzenia w pracy, więc teoretycznie jeszcze ciężej będę miał sie zalać ;) A masę będę robił jakościową, a nie świniomase :D Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2016-08-12 18:15:08

Zestaw bardzo dobry 100% poparcia. Xpanda kup tego nowego 925g recovery, w żadne pigułki czy energized się nie baw, najbardziej polecam smak orange, jeśli ma to jakieś znaczenie.A do zestawu dorzuć 120 kaps. krealkalynu z olimpu i napój przedtreningowy "nitrox" Możesz też zakupić dibencozide którejś firmy i złapać więcej apetytu na [...]

[...] Teraz wchodze dopiero pelna para na silownie, chce przylozyc reki na sylwetke i dopracowac braki. Diete przyrzadzi mi ziomal, o to glowa spokojna. Celuje calkowicie w mase, jak najwiecej zrobic miecha. Nie mam problemow z redu. W pasie malutko, nawet nie mierze. Portki mi wchodza jak na kalafiora. I to wlasnie wolalbym zostawic. Nie chce [...]

słuchaj zmacek powołujesz się na system opracowany przez człowieka którego bardzo szanuje, nie słyszałem aby dr.Bryl kiedykolwiek wprowadził BAS3 do nauczania, więc przestań być śmieszny. Twoje życie osobiste mnie nie interesuje, natomiast rzeczy które piszesz budzą moje wątpliwości(i nie tylko moje)dlatego albo je rozwiejesz albo przekonasz mnie [...]

Ja jestem 6 lat on zdrowie w normie, nigdy nawet tabsa Clomidu nie zjadłem. Z hcg u mnie problem praktycznie go nie bije przez jazdy z progesteronem. Tym razem będę leciał całkowicie innym protokołem jak tylko już na prawdziwą masę wejdę i powinno być ok. Minusy to łysieje szybciej a tak to same plusy. Aha co do hcg i rozmiaru jaj, mi się nie [...]

Zdawało mi się że mase należy budować bardziej na węglach i białku niż na tłuszczach. Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2006-08-14 15:48:25

[...] 43cm utrzymując w miare przyzwoity poziom bf -Wycisk na płaskiej praktycznie już jest całkiem przyzwoicie,aczkolwiek 150-160kg było by już zadowalające -No i bardzo ważne poprawić mase i siłe barków,które umnie kuleją,przynajmniej 95-100kg na raz To chyba było by na tyle,cele do osiągnięcia na ten rok 2007:D Na koniec Sog dla autora,fajny temat

no tak tak, masz racje. chodiz o mase miesniowa. no ale moze lepiej najpierw przez te 2 tyg sie sprawdzic na tej diecie ktora teraz mam, a pozniej, jakbym sie zaczal robic tlusty to zmiejszyc kcal?

Mimo wszystko dalej nie otrzymałem odpowiedzi na swoje pytanie z poprzedniego postu... Albo po prostu nie zrozumiałem Twojej wypowiedzi traktor71. Nie rozumiem o co chodzi z tym, że jestem na niskim poziomie(85kg przy wadze 65kg to jest mało?). Nie rozumiem też o co chodzi ze systematycznością. Chodzę na treningi, ćwiczę, nie op*****lam się... [...]

Sluchaj.Krotko i na temat.W 4 tygodnie nie zrobisz zadnej masy kapewu?W 4 tygodnie to mozna co najwyzej wszy zlapac a nie "Zrobic szybko mase".Wiec usteruj sie, uloz sobie trening, diete i po pol roku mysle ze zauwazysz przyrosty.

Twoje i znajomych? A ja wczoraj pokazałem nowy wygląd forum około 10 przypadkowym osobom, które znają forum (klienci sklepu z odżywkami) i 8 czy 9 wyraziło się pozytywnie :-) Jedna była zdecydowanie na nie ale to kwestia przyzwyczajenia się do nowego, ulepszonego wyglądu forum. Każda zmiana wiąże się z opiniami pozytywnymi i negatywnymi, nie da [...]

Bzdury bzdury bzdury . "Napisałem tylko żeby nie robił splita bo to mu nic nie da szczególnie jeżeli chodzi o MMA" dlaczego pytam się po raz kolejny , proszę o merytoryczne wyjaśnienie sytuacji . Ten artykuł %-) nie mówi nic na temat aby system SPLIT był do niczego i nie mogli z niego korzystać wojownicy . "Na koniec jeszcze tylko napisze że skoro [...]

Typowy mega ekto :) . kraty nie widać bo tak jak powiedziałem nie ma wystarczająco mięcha ;p . Kalorie na plus i mase robić tak jak pisałem 1kg miesięcznie i masować do oporu . A to co pisałeś że przy niskim bf organizm sie broni to jest normalnie . 7% jest nienaturalnym poziomem tłuszczu i organizm sam się domaga jedzenia . Ciężko utrzymać taki [...]

[...] do takiego poziomu, u mnie nie ma z tym klopotu :-)) gorzej z budowa miesni, fatu nie jest wiele, niektorzy koncza redukcje przy takim ;-) mokey, uwazasz bym powienien redukowac? Gdybym był na twoim miejscu to robiłbym mase teraz ale z dopiętą miską i dobrym treningiem. , jak narazie chyba nie ma po co się cofać do szkieleta :),było minęło

bez sensu, nie dochudzaj sie tylko normalnie rob mase, na poczatku i tak czesc tluszczu ci zejdzie jak przylozysz sie do cwiczen, a nie bedziesz dodawal za duzo kalorii

dobra, a zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłeś na suchą mase, czy na wszystko z tłuszczem? bo to dosyć ważne.

Jeżeli zależy ci na poprawie siły to zrobiłbym ten cykl na kreatynie przy czym jadł bym jak najwięcej (oczywiście możliwie jak najzdrowiej) Kreatyna pomaga w budowaniu masy ale skoro tyle ważysz jesteś na bank ektomorfikiem(masz szybką przemianę materii) i do zbudowania masy z pewnością ona nie wystarczy. Kreatyna powinna zwiększyć siłę i być może [...]

he kuzwa:) aha to ty chcesz wziasc oxa..a potem na laurach spoczaccc???? cały trud jest utrzymac mase itp po cyklu :) bo na cyklu sie czujesz jak młody bog:) widocznie nie dla niego jest saa:)